هل فكرت يوماً أن تقوم بتصميم صالة العاب رياضية في منزلك، حيث أن ممارسة الرياضة من أهم الأشياء التي لابد القيام بها في يومك، فأنها لا تنمي المهارات الجسدية فقط، بل تساعدك أيضاً في تنمية المهارات العقلية، وذلك عن طريق تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي تقوم بتقوية وتعزيز المناعة الداخلية للجسم.
فعندما تقوم بالبحث عن شقق للايجار في البحرين أو بيوت للايجار في البحرين أو ستوديو للايجار في البحرين ، فلابد أن تقوم بتوفير غرفة يمكنك من خلالها تصميم صالة رياضية منزلية بها، حيث أنها سوف تساعدك على ممارسة الرياضة دون كسل، مما يساعدك على التخلص من الوزن الزائد، وبالتالي تتمتع بحياة صحية وجيدة.
وإذا كنت تقوم ببناء منزل جديد ، يجب ألا تنسى تصميم غرفة إضافية وجعلها صالة ألعاب رياضية ، لأنها ستساعدك على الخروج من ضغوطات الحياة اليومية ومشاكلها، وترجع أهمية تصميم صالة رياضية في المنزل إلى عدة أسباب، أهمها غلاء أسعار اشتراكات النوادي الرياضية، وبالتالي أصبح من الأفضل لك هو تصميم صالة رياضية منزلية أو تصميم جيم منزلي .
خطوات تصميم صالة العاب رياضية
بخلاف غلاء اشتراكات الأندية الرياضية، كثير منا لا يملك الوقت الكافي للذهاب إلى صالة ألعاب رياضية ، وبالتالي اتجه التفكير الآن إلى تخصيص غرفة في المنزل من أجل تصميم جيم منزلي بها.
وقد تشعر أن الأمر مكلف في بداية الأمر، لكنه في الواقع سوف يكون أقل بكثير من قيمة الاشتراك في الصالات الرياضية، علاوة على أنها من الممكن أن تصبح جزء من ديكورات المنزل ، بجانب ذلك يمكنك توفير المعدات الرياضية بتكاليف قليلة، والأن سوف نوضح لك خطوات تصميم صالة رياضية منزلية بمنتهى السهولة وذلك في النقاط التالية:
1- تصميم صالة رياضية في المنزل في مكان مناسب
يُعد تصميم صالة العاب رياضية أحد وسائل استغلال وقت الفراغ الغير مستفاد منه في المنزل، ومن أجل ذلك يجب في البداية اختيار غرفة جيدة التهوية ومفتوحة من أجل ممارسة التمارين بشكل جيد.
وإذا كانت مساحة الشقة صغيرة ، فيمكنك استخدام جزء منها في ممارسة تمارينك أو استخدام شرفة المنزل، كما يمكنك توفير غرفة قليلة الاستخدام، بينما إذا كانت مساحة شقتك كبيرة من نوعية الدوبلكس، فمن الأفضل تصميم صالة ألعاب رياضية في الطابق السفلي، وذلك حتى تتجنب انتقال أصوات معدات التمرين إلى الطابق العلوي مما يتسبب في إزعاج للأخرين.
2- اختيار المعدات المناسبة لتصميم صالة العاب رياضية
من أهم مميزات تصميم صالة رياضية في المنزل أنها لا تحتاج إلى مساحات كبيرة، وأيضاً لا تحتاج إلى استخدام أجهزة ومعدات عديدة، فأنت في الغالب لا تستخدم كافة الأجهزة الموجودة في النوادي الرياضية.
وبالتالي يمكنك شراء الأجهزة التي سوف تقوم باستخدامها فقط، مما يوفر لك صالة رياضية منزلية مناسبة مع متطلباتك الشخصية دون أن تكلف نفسك الكثير من الأموال.
ومن أكثر المعدات التي من الممكن أن تحتاج إليها في تدريباتك المنزلية ويمكنك إيجادها بسهولة في اماكن التسوق في البحرين ، أو عبر مواقع التسوق الرياضية من خلال الإنترنت هي: (ألواح الوزن، بار حديد لرفع الأثقال، حبل القفز، جهاز مشي قابل للطي، بنش من أجل ممارسة تمرين القرفصاء، قضبان متوازية، حبل القفز).
في الغالب قد تكون أحجام هذه الأجهزة كبيرة مقارنة بحجم ومساحة المنزل، وهنا من الأفضل لك الاعتماد على بعض التمارين البسيطة والأوزان صغيرة الحجم مثل، أحبال المقاومة التي يكون اعتمادها على وزن الجسم، أو استخدام الدامبلز.
بجانب ذلك يمكنك اختيار السجاد الخاص بالتمارين الرياضية، وهي تعد أحد أهم الأدوات التي لا غنى عنها في ممارسة الرياضة، مثل تمارين البطن، والضغط، ويساعد ذلك في عدم شعوك بأي آلم بالظهر.
3- استخدام مواد عازلة للصوت لتصميم صالة ألعاب رياضية
قبل البدء في تصميم صالة العاب رياضية داخل المنزل يجب عدم إغفال أمر هام، فيجب استخدام مواد عازلة للصوت حتى لا ينتشر صوت المعدات في باقي أرجاء المنزل مما تسبب إزعاج لباقي أفرد أسرتك.
بالإضافة إلى ذلك تضمن لك هذه المواد العازلة الحد من الضوضاء التي تنتج عن ممارستك للألعاب الرياضية، وهناك أمور عديدة يمكنك أن تقوم بها من أجل منع إنتقال الصوت لباقي أرجاء المنزل.
حيث يمكنك استخدام الأرضيات المصنوعة من المطاط، وذلك لما لها من قدرة كبيرة على عزل الصوت، بجانب ذلك فهي مناسبة لكافة أنواع الأرضيات، كما أنها تقوم بحمايتك من الانزلاق أثناء التمارين، وتقوم بحماية الغرفة من أشعة الشمس.
علاوة على ذلك تأكد من إحكام غلق كافة أنواع الشبابيك بشكل جيد حتى لا يخرج منها الصوت، ويمكنك استخدام بعض الألواح العازلة للصوت أيضاً لما لها من قدرة على عدم انتشار الصوت بشكل كبير.
بجانب ذلك يمكنك استخدام شريط مقاوم للأصوات، وذلك من أجل سد الفجوات التي تكون تحت الشبابيك والأبواب، كما يمكنك إ\استخدام القماش أو الفلين من أجل تغطية الحوائط حيث يُعد الفلين من المواد العازلة بشكل جيد.
4- استخدام شاشة LED في تصميم صالة العاب رياضية
من أجل التغلب على شعورك بالملل والرتابة أثناء قيامك بممارسة التمارين الرياضية، فيمكنك الإستعانة ببعض العوامل المحفزة لك حتى لا تتوقف عن أداء التمارين، فيمكنك إضافة شاشة LED ملحقة بنظام صوتي.
فمن أحد العناصر الهامة التي لا يجب أن تقوم بإهمالها أثناء تصميم صالة رياضية منزلية أو تصميم جيم منزلي ، حيث أن الموسيقى من أحد أهم الوسائل التي تحسن من أدائك، بالإضافة إلى أنها تقلل الشعور بالوقت.
بالإضافة إلى ذلك يمكنك أثناء ممارسة التمارين الرياضية أن تشاهد بعض من الفيديوهات، التي تحفزك على الاستمرار في التمرين، وتزيد من الحماس والرغبة في مواصلة ذلك.
5- التحكم في درجة حرارة الغرفة من أساسيات تصميم صالة رياضية منزلية
التحكم في درجة حرارة الغرفة من أهم أساسيات تصميم صالة العاب رياضية بمنزلك، حيث أن استخدام وسائل تبريد مناسبة في غرفتك يساعدك بشكل كبير في ممارسة التمارين بشكل سلس ومريح.
بالإضافة إلى ذلك يمكنك الاستعانة ببعض أنواع النباتات التي من دورها أن تقوم بتنقية الهواء بصورة طبيعية، علاوة على أنها تمنح المكان لمسة جمالية، كما يمكنك استخدام بعض من المعطرات حتي تضيف رائحة منعشة وجميلة للغرفة.
6- لديك صالة العاب رياضية لابد من تزينها
بعد إتمام تصميم صالة ألعاب رياضية بالمنزل يجب عليك التفكير بتزينها بطريقة مريحة وعصرية، ويتم ذلك من خلال اختيار أثاث أنيق مثل الأرائك، التي يمكنك قضاء بعض الوقت عليها أثناء الراحة من التمرينات.
علاوة على ذلك يمكنك وضع خزانة بها من أجل الحفاظ على الغرفة بشكل مرتب وغير فوضوي، ومن أهم العناصر التي يمكنك وضعها في غرفتك هي المرايا التي لا يخلو أي نادي رياضي منها، حيث أنها تضيف لمسة للمكان وتجعل الأماكن الصغيرة تبدو أكبر من حجمها الحقيقي، بالإضافة إلى ذلك فأن بعض الدراسات أوضحت بأنك عندما تنظر إلى المرآة أثناء التمارين فأنه يقلل من الشعور بالتعب.
في النهاية، فأن تصميم صالة رياضية منزلية له مميزات عديدة أبرزها أنها توفر القيام بالتمرينات الرياضية في أي وقت دون أن تكون مُقيد بموعد معين، على عكس الأندية الرياضية التي من الممكن أن تكون مواعيدها تتعارض مع مواعيد العمل، علاوة على أن تصميم صالة رياضية في المنزل سوف تكون تكلفتها أقل بكثير بالمقارنة بتكاليف الاشتراك في النوادي الرياضية، لأنك ستقوم بشراء المعدات والأدوات مرة واحدة في البداية بعكس الاشتراك الذي سوف تقوم بدفعه بصفة شهرية.
